ryż z

do 4,4 posilku ddoaj oliwy i po treningu daruj juz te banany i daj posilek kasze/ryz z miesem dodaj warzyw co do ilosci B 2g zwierzece T 1,3 W 4,5g zacznij od takiej ilosci stopniowo zwiekszajac wegle Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-13 20:05:16

pogadaj z mama, moja zaczela robic piersi na parze i ryz z warzywkami ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

Co szkodzi ci na przeszkodzie aby w szkole zjeść ryż z kurczakiem zamiast Pepsi + Chipsów ? Ja nie widzę problemów, pakujesz jedzenie w pojemniki plastikowe wyciągasz na przerwie i normalnie jesz, a na innych nie patrz, że się z ciebie śmieją czy coś podobnego tylko olej to :) to zwykła zazdrość

"niedlugo bedziecie pytac czy lepszy ryz z tesco, czy z reala... " Tylko z tesco na wagę...

Ryż z bananem spróbuj ;] i płatki owsiane z rodzynkami

przed treningiem jajka a po treningu bezpośrednio banan i za 40-50 minut ryż z kurczakiem i warzywa? czy coś takiego zda egzamin?

Tak ale jogurt do makaronu do smaku tylko. Nie chodzi mi tu o źródło białka tylko bardziej o węgle w tym posiłku. Tak samo jak np ryż z jabłkami smażonymi. A skoro mówisz że te serki są lipne to sobie walne białko z mlekiem na noc i będzie git

Hehe juz widze jak wstaje 1,5 godziny predzej i robie sobie zarcie na caly dzien :D A potem na wykladach wciagam ryz z czyms :D

Człowieku między zajęciami masz jakieś 15 min. przerwy. Akurat można zjeść np. ryż z mięskiem i zagryźć sobie jakimś warzywem, owocem. Wiem że można, bo sam tak robię. Odżywki nic ci nie dadzą jak będziesz się tylko nimi żywił.

[...] możemy mówić tylko wtedy, że jest gorsze, jeśli jemy je same. Jeśli łączymy białka różnego pochodzenia w jednym posiłku automatycznie podnosimy wartość spożywanego białka. Przecież zawsze jemy np. ryż z jakimś mięsem lub czymś mlecznym, także NALEŻY wliczać białko pochodzenia roślinnego do ogólnego bilansu diety. Doradca w dziale suplementacja

A jezeli dieta jest monotonna to dziala to negatywnie na mase?? Czy po prostu tylko moze sie przejesc?:) bo mi ryz z kurczakiem smakuje strasznie i moge go jesc ciagle:]

Ok dzięki szczególnie za tą uwage z banannami, dotychczas jadłem najpierw ryż z piersią a potem dopiero banany.Tych warzyw to tak ile miej wiecej dac do posilku(ma byc duzo?).

najlepiej to zapakuj do pojemniczka ryz z kurczakiem lub cos podobnego, ale mozesz rownie dobrze zabrac ze 150g chleba zytniego i tyle samo jakiejs poledwicy czy chudej szynki Pozdrawiam, NoRtOn

Proponije jeść ryż z dżemem mnnnnnnniam a jeszcze lepszy dżem z makaronem :))) POLECAM

jak mawia pewien człowiek ktorego bardzo szanuje: najlepszy na apetyt jest dobrze,smacznie przyrządzony posiłek jałowy ryż z mięchem jest nieapetyczny, tym bardziej monotonia w kuchni. urozmaicaj swoj jadlospis warzywami, zrob alternatywy ktore przyrządzasz na przemian np co drugi dzien. ew jak masz problemy z trawieniem to enzymy z firmy Activita [...]

Najlepiej na zimno bo wtedy oba produkty mają o wiele niższe ig Np. jeden z moich posiłków w pracy to jest wlasnie ryż z tuńczykiem i oliwą na zimno

ganer to uzupelnienie diety, nie tyje sie od niego tylko od ogółu kalori jakie dzinie spozywasz i od stosunku tych kalorii do twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. takie wiec im wiecej jesz tym szybciej nabierasz wagi, nie wazne czy to gainer czy ryz z kurczakiem. nie da sie odpowiedziec na twoje pytanie niestety :D. chodz magiczna kula [...]

chodzi mi ogolnie o zwiekszenie objetosci ramion takjak pisalem ten 1cm chce jeszcze zdobyc tylko ze nie wiem jak a co do diety nic specjalnego staram sie nie jesc smazonych mies jak juz to oliwa z oliwek rano platki twarog ,obiad czesto ryz z kurczakiem a pozatym to wszystko co sie upichci ,kolacja staram sie zjesc maksymalnie do godziny 20 tak [...]

z supli to stac mnie tylko na Ryz z mlekiem ;)

ryz z rodzynkami i jakims miENsem jest kul. z ananananasem tez jest kull -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857